Kit pour profiter d’une soirée où tout le monde boit (sauf toi)

Depuis que t’as arrêté de boire, les soirées te font un peu peur ?

Tu appréhendes que l’ambiance ne tourne qu’autour de l’alcool ? Que certains vilains insistent pour que tu boives ? Que ta décision d’arrêter l’alcool devienne le centre de la discussion ? Que tu n’as plus ta place dans le groupe ?

Tu as pourtant tout autant ta place dans la soirée que n’importe qui, même sans alcool. Mais pour les premiers apéros, il te faut un petit plan d’attaque. Pour profiter tout autant que tout le monde.

Tu peux passer une bonne soirée, comme tout le monde, ne pas te sentir à côté de la plaque, ne pas avoir à te justifier pendant 4 heures, et ne pas rentrer à cause de l’ennui ou la fatigue.

On t’a préparé ce petit kit pour profiter de tes premières soirées sans alcool.

Objectif : comme les autres, tu veux profiter gustativement de ce que tu bois, et ne pas avoir à te rabattre sur une eau pétillante ou un jus d’orange tiède.

Le piège numéro 1 quand tu vas en soirée, ce n’est pas de craquer pour un verre. C’est de trouver quelque chose à boire qui te donne envie, pour ne pas décrocher de la soirée.

Si tu as un verre que t’apprécies vraiment, tu te sentiras moins comme un alien.

Tu as 3 scénarios possibles :

Ce scénario est parfait car, chez des potes, tu peux ramener ton plan boisson.

Le kit simple :

Le hack dopa : ramener un truc que t’aimes vraiment, ça te met direct dans la soirée. Tu peux trinquer avec tout le monde, tu peux faire goûter ton verre aux autres, tu te sens finalement comme tout le monde, sans l’alcool dans le verre.

Quand la sortie prévue se passe au bar, t’as moins de choix sans alcool, mais ça ne veut pas dire que t’en as aucun !

Les bars proposent de plus en plus des boissons sans alcool. Le tout, c’est de trouver quelque chose que t’aimes vraiment, car sinon tu vas vite te lasser, t’ennuyer et tu voudras rentrer plus tôt.

Tu peux décider de partir sur une valeur sûre (et trouvable partout) comme une bière 0 %. Par contre, rien ne te garantit que ça sera une bière intéressante à boire.

Si tu veux quelque chose qui excite tes papilles, on te conseille de regarder le menu des mocktails : personne ne verra la différence entre ton verre et le leur, et tu peux même en tester plusieurs jusqu’à ce que tu trouves le mocktail parfait !

Quand tu te fais vraiment plaisir avec ce que tu bois, tu ne « subis » pas ton sans alcool. Tu fais partie du moment, comme tout le monde : un verre, un goût, un kiff.

Là, ça peut vite devenir compliqué. Certaines boîtes ou events n’ont pas beaucoup de choix dans leur menu, mais ça ne veut pas dire que tu ne peux rien boire !

Tu peux choisir entre :

Le hack dopa : avoir un verre à la main, même simple, te met naturellement « dans le bain » de la soirée. Et ça coupe court aux « tu bois pas ? ».

Objectif : parfois les gens ne comprennent pas que tu ne bois pas d’alcool. Il faut donc trouver une technique pour éviter de se justifier toute la soirée, surtout quand les gens commencent à être bourrés.

La plupart du temps, les gens ne sont pas méchants quand ils te demandent : ils sont curieux, ils veulent trinquer avec toi, ou ils projettent leur propre rapport à l’alcool.

Mais au début, tu n’as pas forcément envie de raconter en plein milieu d’un apéro pourquoi tu as décidé d’arrêter de boire. Le mieux, c’est donc de préparer des réponses simples pour éviter le débat.

Bien sûr, l’idée n’est pas de mentir à tout le monde. C’est juste d’avoir quelques réponses simples sous le coude pour éviter que ton choix devienne le sujet central de la soirée.

"Je conduis."

Même le Vilain le plus motivé respecte ça. Personne n’a envie d’être la cause d’un accident.

Par contre, cette phrase a ses limites.

Si tu n’as pas de permis ou de voiture, ça va être compliqué d’expliquer. Ou alors si t’habites dans une grande ville où tout le monde utilise les transports en commun.

"J'ai une prise de sang demain."

Fin de la discussion. Rideau.

En revanche, il faudra être prêt à expliquer à certains curieux pourquoi t’as besoin d’une prise de sang. Rien de plus simple ! Tu dis juste que tu fais un check-up annuel.

"J'ai déjà un verre, merci."

Simple, efficace. Tant que t’as un verre dans la main, la discussion s’arrête toute seule. Et personne ne va checker ce qu’il y a dans ton verre.
 

"Ok. Mais c'est toi qui payes."

Ça calme souvent. Les gens veulent boire avec toi, mais la plupart ne sont pas prêts à payer pour toi.

Seul hic : si la personne en face dit « ok », alors tu vas te retrouver avec une boisson alcoolisée. Dans ce cas-là, tu peux discrètement donner le verre à quelqu’un d’autre. Tout le monde est gagnant !
 

Tu peux aussi vouloir être honnête, même en plein milieu d’un apéro, et dire que tu as arrêté l’alcool.

Tu peux simplement dire "je fais une pause" ou "j’ai pas envie ce soir".

Le but n’est pas de te cacher, bien au contraire ! On veut que tu sois fier de ton choix. Mais au début, t’as peut-être envie de profiter de ta soirée simplement sans avoir à rentrer dans un débat.

Et si tu ne te sens pas prêt à en parler, on t’a préparé plein d’excuses à sortir à des vilains qui insistent pour que tu boives.

Objectif : il peut être rassurant d’avoir un confident, un allié pendant la soirée pour te sentir soutenu dans ton choix.

Quand tu débutes sans alcool, ça peut faire du bien d’avoir au moins une personne dans la soirée qui sait où tu en es.

Ton allié, c’est la personne qui :

Ton allié, c’est quelqu’un qui t’aide à te sentir à l’aise, même sans alcool. Un(e) pote, ton/ta partenaire. Rien de plus compliqué que ça.

Le vrai hack dopa pour profiter d’une soirée sans alcool, c’est surtout d’oser en parler à au moins une personne avant la soirée, pour ne pas être le seul à porter ça dans sa tête.

Mais le mieux, ça serait quand même d’en parler en amont avec tout ton groupe de potes pour leur faire comprendre qu’arrêter de boire c’est important pour toi. S’ils sont vraiment là pour toi, ils comprendront et n’insisteront pas.

Objectif : pouvoir partir de la soirée quand t’en as envie, sans devoir te justifier, car c’est l’un des gros avantages de ne pas boire, pouvoir choisir ton rythme.

Tu peux rester tard, rentrer tôt, partir quand t’en as marre. Le sans alcool c’est pas une règle, c’est une liberté de pouvoir choisir sans te sentir obligé de devoir rester pour « un dernier verre ».

Au début, quand on arrête de boire, on peut avoir du mal à partir quand tout le monde est encore « à fond ». On a l’impression qu’on va rater quelque chose. Mais en vrai, t’auras profité avec tes potes pendant la soirée, et au moins tu pourras profiter aussi de ton lendemain.

Par contre, il peut s’avérer compliqué parfois de partir : entre les potes qui te demandent de rester et le FOMO (peur de rater quelque chose), il vaut mieux, au début, prévoir un peu son exit.

Le plus simple : annoncer au début de la soirée que tu verras comment tu te sens et que tu ne promets pas de finir la nuit à 5h.

L’annoncer dès le début t’aidera quand tu décideras de partir car les gens seront au courant, ça ne sera pas une surprise, tu auras posé tes limites dès le début, et moins de gens argumenteront avec ça.

Et si t’as un vrai truc cool de prévu le lendemain (sport, rando, brunch en famille, train tôt), c’est encore plus facile de dire « je file, j’ai ça de prévu demain matin ».

Là, personne ne forcera, et tu auras profité de ta soirée tout en sachant que demain t’auras encore l’énergie de profiter de ta journée.  

Le hack dopa : partir quand toi tu vas bien, c’est mille fois plus satisfaisant que partir quand t’es à bout.

Objectif : Que ton cerveau associe “soirée sobre” à “lendemain cool”.

L’un des gros kiffs de sortir sans alcool, c’est le lendemain :

Ça veut dire que, même après être sorti et avoir profité avec tes potes, tu sauras que le lendemain tu pourras profiter à fond de ton week-end.

Prévois un petit truc que tu aimes :

Le hack dopa : tu auras profité de ta soirée avec tes potes, tu te coucheras avec l’impression d’avoir gagné, et tu seras prêt pour profiter de ton week-end comme il se doit, sans gueule de bois.

PS : si tu ne sais pas quoi faire de tes week-ends depuis que tu as arrêté de boire, on te propose une liste d’activités à faire sans alcool !

Sortir sans alcool, c’est vraiment fun ! Mais au début, ça demande parfois de réapprendre à faire la fête sans « la béquille sociale » de l’alcool.

Dans une société où tout tourne autour du verre, ne pas boire, ça ne te met pas à part. Ça te demande juste un mini ajustement pour profiter autant que tout le monde.

Pour ça, rappelle-toi :

Et n’oublie pas : si un jour t’as pas envie de gérer l’alcool autour de toi, tu peux aussi proposer un bar ou une soirée sans alcool. Ça surprend parfois… mais ça plait plus souvent qu’on ne croit !

Tu sors. Tu profites. Tu rentres quand tu veux. Et le lendemain, c’est toi qui te réveilles avec le cerveau en état de marche et le week-end pour profiter !

Par Zoe Duc