Ce que tu crois perdre quand t’arrêtes de boire

Quand tu décides d’arrêter de boire (ou juste lever le pied), ce qui fait le plus peur c’est pas le manque de l’alcool en soi, c’est surtout tout ce qu’on projette autour.

T’as cette petite voix dans la tête qui te répète que tu vas plus être fun, que tu vas devenir le relou de service, que tu vas être à côté de la plaque socialement, et que tu vas rater des moments précieux…

En bref, t’as l’impression qu’en réduisant l’alcool, tu vas perdre ta vie sociale, ta place dans le groupe, et ce qui te fait te sentir vraiment inclus dans le moment.

Cette peur de rater quelque chose, de ne plus être là quand il se passe “des trucs”, ça a même un nom : le FOMO (fear of missing out).

Mais on va te montrer que dans la majorité des cas, tu ne rates pas grand-chose. Tu perds surtout des idées reçues (et la honte des lendemains !).

C’est probablement la peur numéro 1 car dans la société on pense :
Sans alcool = pas fun, sans anecdotes, sans moments mémorables.

Tes potes (ou les gens en général) s’imaginent que la personne sobre est celle qui automatiquement part plus tôt, boit de l’eau plate, et regarde les autres s’amuser de loin.

C'est complètement faux !

Ce qui rend le moment fun (ou toi), c’est pas ton taux d’alcool dans le verre, c’est surtout les gens avec qui tu es, ce que tu fais et ton état d’esprit !

Regarde Maxime Musqua : est-ce qu’il a l’air chiant et pas fun à passer du temps avec ? Le gars est beaucoup plus marrant que tous ces gens trop bourrés en soirée !

Si tu nous crois pas, suis-le sur Instagram, tu te taperas de bonnes barres (et ça te donnera un coup de boost !)

Les moments fun et incroyables, ça vient pas de l’alcool en lui-même, ça vient surtout du contexte… et parfois quand tu regardes bien, tu te rendras compte qu’avec l’alcool c’était surtout flou, bruyant et pas si incroyable que ça !

Donc, enlève-toi ça de la tête.

Non tu ne deviens pas plus chiant, tu gagnes surtout des souvenirs plus nets, des moments réellement vécus (et pas subis le lendemain) et une énergie qui ne dépend pas d’un verre pour exister.

Juste soi présent et toi-même ! 

On voit souvent l’alcool comme un “lubrifiant social”.
Sans lui, tu t’imagines maladroit, coincé et silencieux.

Au début c’est vrai, certaines interactions peuvent te sembler bizarres. Mais c’est pas parce que l’alcool t’aidait.

C’est parce que tu l’utilisais comme une béquille sociale… Donc bien entendu que si on t’enlève ta béquille après un long moment, il faut réapprendre à marcher sans !

L’alcool finalement t’aidait à engager la conversation, mais pas à créer de vraies connexions.

Les conversations n’étaient pas si profondes ou intéressantes (raconter pour la trentième fois la même histoire de Mathieu qui était bourré et qui s’est jeté dans la Seine… c’est bon on connaît), et les liens sociaux pas si forts.

Quand t’arrêtes de boire, tu n’es pas moins sociable, t’es juste sociable différemment.

Tu as de réelles conversations, une réelle envie de voir les gens (et pas juste un pote pour ne pas être seul au bar), et surtout tu te souviens de ce que tu as dit, fait et avec qui t’étais !

Celui-là, il pique. Ça touche un truc profond en toi : la peur d’être exclu.

Quand l’alcool est au cœur de toutes tes relations, c’est facile de se dire “si je bois plus, je n’ai plus ma place”.

Et soyons honnêtes, celui-là, c’est pas toujours un mythe. Ça arrive parfois. Et oui, ça fait mal… mais ça peut aussi faire du tri utile sur le long terme.

Arrêter de boire ou (réduire) ça va agir comme un révélateur :

• Tu te rendras compte que certains potes sont là pour toi avec ou sans alcool,
• Et que d’autres étaient surtout là pour le toi un peu trop bourré en soirée.

Du coup, oui ça fait mal de perdre certains potes, mais si c’étaient des relations basées uniquement sur boire ensemble, se plaindre ensemble et se remettre de la cuite ensemble, est-ce que c’est réellement “perdre quelque chose ?”

Tu gagneras surtout des relations plus vraies (et solides), des moments qui ne tournent pas uniquement autour du samedi soir, et la possibilité de créer de nouvelles amitiés ailleurs et autrement !

Tu deviendras peut-être plus sélectif dans ton cercle social, mais ça sera pour la bonne cause, on te le garantit !

L’alcool n’est pas juste présent dans les clubs et pubs. C’est aussi les moments du quotidien, les repas de famille avec la (ou les) bouteille(s) posée(s) en plein milieu de la table, les dîners entre potes où tout le monde trinque, les anniversaires, les brunchs le samedi, ou les grandes tablées du dimanche…

Et ces moments-là, quand on arrête de boire, on les redoute vachement.

Tu t’imagines être la seule personne sans verre de vin à la main, attirer les regards, casser un peu l’ambiance… Du coup t’anticipes les questions, ce que tu vas pouvoir boire, parfois même les petites remarques des vilains, et tu te sens déjà à part avant même que ça arrive.

Enlève-toi ça de la tête ! 

Ce malaise, c’est plus souvent ce que tu projettes que ce que les autres pensent vraiment.

La plupart du temps, chacun est surtout occupé par son assiette, sa conversation et son propre verre. Et quand quelqu’un fait une remarque c’est rarement une remarque, mais plus de la curiosité maladroite !

L’important à garder en tête, c’est que c’est des moments en famille, avec des amis, et qu’ils sont là pour toi. Tu n’as pas besoin de suivre le rituel du verre partagé pour avoir ta place en famille.

Tu peux tout à fait profiter du moment sans avoir besoin de te conformer. Tu peux leur expliquer ta démarche, pourquoi tu ne veux pas boire, et si ça te rassure, tu peux même apporter ta propre bière sans alcool, mocktails, ou vin 0% pour avoir la chance de trinquer comme tout le monde !

Le contenant de ton verre importe peu. Ce qui est important c’est de partager un moment ensemble.

Tu connais Big Bang Theory ? Tu te souviens de Rajesh Koothrappali qui a besoin d’un verre d’alcool pour parler à des femmes ? Bah il a tout faux !

Beaucoup pensent que l’alcool aide à la séduction : plus de confiance, plus d’audace, moins de peur du rejet.

Tu te dis, comme Rajesh, que sans alcool t’oseras pas parler à quelqu’un, que tu paraîtras moins cool, et moins spontané.

Mais si tu connais Big Bang Theory autant que nous, tu te souviendras aussi à quel point Rajesh est malaisant avec les femmes quand il boit. Ces moments cringe sont durs à regarder à la télé, et pourtant c’est pareil dans la réalité !

Tu penses avec l’alcool que t’es plus drôle, plus cool, plus intéressant, plus confiant… alors que la personne en face peut surtout te percevoir comme flou, moins clair dans tes intentions, parfois même un peu lourd sans que tu t’en rendes compte.

Mais séduire sans alcool, c’est totalement différent (et beaucoup mieux !) :

• tu es plus toi-même,
• tu captes mieux les signaux en face,
• et tu fais beaucoup moins de moves que tu regrettes le lendemain (tu connais cette phrase “oh pourquoi j’ai dit ça hier”).

Ce que tu perds, c’est peut-être l’audace artificielle. Mais ce que tu gagnes c’est une séduction plus honnête, plus clean, et plus alignée avec toi-même.

Tu verras, t’auras beaucoup plus de chance de plaire sans alcool !

Celui-là, il est sournois (et presque malveillant).

Beaucoup de personnes boivent de l’alcool pour décompresser, oublier la pression et le stress de la vie, ou se sentir “libre” le temps d’une soirée.

Ces raisons-là peuvent parfois cacher un rapport plus compliqué à l’alcool, et dans certains cas, ça vaut le coup de se faire aider.

Sans alcool, tu te dis peut-être que tu vas être trop sérieux, que tu vas exploser avec le stress si tu n’as pas un verre, que tu seras grognon…

Pourtant, l’alcool c’est ça qui te rend anxieux, énervé. Ça ne t’aide pas à lâcher prise. Ça t’endort temporairement pour repousser à plus tard les problèmes, et ça t’empêche finalement de lâcher prise.

Arrêter de boire, ça te pousse à trouver des solutions beaucoup plus saines pour la plupart :

• Danser pour se défouler
• Aller au sport pour extérioriser
• Rire véritablement
• Trouver des façons de te détendre sans repousser tes pensées à plus tard

Alors oui, on est d’accord avec toi, c’est inconfortable au début. Mais c’est aussi beaucoup plus sain et durable.

Tu apprends à lâcher prise autrement et à rendre chaque moment plus authentique.

Comme on l’a dit, quand tu t’arrêtes de boire, t’auras probablement peur de rater des choses, le FOMO (fear of missing out) comme on l’appelle.

Peur de rater des soirées, des délires, des moments “mythiques” dont tout le monde parle le lendemain.

Tu t’imagines que sans alcool, tu vas être celui ou celle qui rentre tôt, qui ne va pas à l’after, qui ne vit pas les “meilleurs moments”…

Sauf que cette peur, elle est souvent fantasmée. Tu te dis que les autres vivent quelque chose d’incroyable, alors que combien ne s’en souviendront plus le lendemain ?

Ça t’est sûrement arrivé d’avoir des trous noirs, ou des full black-out de tes soirées le lendemain… bah c’est pareil pour tes potes !

En plus de ça, comme on l’a dit, la plupart du temps ce que tu vas rater c’est :

• Les mêmes discussions répétées trois fois
• Les mêmes blagues
• La même fatigue le lendemain
• Des gens qui crient un peu trop fort dans tes oreilles
• Des personnes qui essayent de te draguer mais qui ne tiennent pas debout
• Des embrouilles entre potes parce que tout le monde a trop bu...

Rappelle-toi qu’en buvant moins, ce que tu gagnes c’est surtout :

• la liberté de choisir quand tu pars (sans avoir peur de rater quelque chose),
• le droit de ne pas être partout (et c’est ok !),
• la fin de l’obligation sociale de “rester jusqu’au bout”,
• et surtout, une bonne nuit de sommeil pour profiter entièrement de ta journée le lendemain !

Et le plus important, chaque moment que tu passeras avec tes potes ou ta famille sera un moment de qualité, authentique, et dont tu te souviendras ! 

Au final, quand on regarde tout ça, on se rend compte que la plupart de nos peurs ne parlent pas vraiment d’alcool. Elles parlent surtout de notre rapport aux autres, à nous-mêmes, et à la peur de sortir du cadre.

Quand tu penses arrêter de boire (ou ralentir), tu projettes surtout des pertes : moins de fun, moins de potes, moins de moments, moins de confiance, moins de lâcher prise…

Mais en vrai, tu gagnes surtout : plus de clarté, plus de choix, plus de cohérence avec toi-même, plus de souvenirs, plus d’énergie pour ce qui compte vraiment, et plus de réelles amitiés.

N’oublie pas, arrêter ou réduire l’alcool c’est reprendre la main sur la façon dont tu vis ta vie ! 

Par Zoe Duc