Les 11 bienfaits liés à l'arrêt de l'alcool (ou au moins lever le pied)
T’as peut-être déjà pensé à boire moins.
Pas forcément arrêter totalement. Juste lever le pied.
Pour le Dry January. Pour la santé. Pour voir ce que ça fait.
Et spoiler : il y a plein de bienfaits liés à l'arrêt de l'alcool (ou juste réduire) !
Certains effets positifs arrivent là où tu ne les attends pas du tout.
1. T'as moins la tête dans le c*l
Moins d’alcool = moins de brouillard mental.
Tu remarques vite :
- une meilleure concentration
- moins d’oublis gênants
- un cerveau plus vif (et moins de “j’ai dit quoi hier déjà ?”)
Après quelques semaines, beaucoup de gens disent qu’ils se sentent plus clairs, plus présents, plus rapides dans leur tête, comme un ninja.
Bonus : moins d’anxiété le lendemain, moins de mini-parano !
2. Tu dors comme un ours
L’alcool peut donner l'impression d'aider à dormir… mais il flingue la qualité de ton sommeil.
Quand tu bois moins :
- tu t’endors plus naturellement 😴
- tu te réveilles moins fatigué
- tu rêves plus (dernier rêve en date ? Un match de quidditch à dos de ptéranodon)
- tu récupères vraiment
Résultat : plus d’énergie, moins de fatigue, et des matins où tu fais moins la gueule.
3. Ton énergie remonte sans perfusion de café
Si tu dors mieux, logique t'as plus d'énergie !
Moins d’alcool =
- moins de coups de mou
- moins de “j’ai besoin d’une sieste à 15h”
- plus de motivation pour bouger, sortir, profiter de la vie quoi
Beaucoup de gens réalisent qu’ils étaient fatigués… sans même s’en rendre compte.
4. Ta peau et ton glow te remercient
L’alcool déshydrate et fatigue ta peau (même si t'es un jeune étalon).
Quand tu réduis :
- teint plus net
- moins de rougeurs
- moins d’aspect gonflé
- peau plus lumineuse
Tu vas vite ressembler à filtre Instagram.
Mais cette fois-ci, ce sera réel parce que ton corps respire mieux.
5. Ton poids se stabilise (sans régime relou)
L’alcool, c’est plein de calories… sans rien d’utile dedans.
Boire moins peut t'aider à :
- limiter la prise de poids
- réduire les fringales tardives (on connait tous ce moment kebab inutile en fin de soirée)
- perdre quelques kilos naturellement
On oublie le combo "verres jusqu'à 3h du mat' + macdo + décisions douteuses".
6. T'as moins une humeur de chien
Sur le moment, l’alcool peut détendre.
Sur la durée, il joue avec ton anxiété (hello paranoïa), ta motivation et surtout ton humeur.
Quand tu réduis :
- moins de montagnes russes émotionnelles 🎢
- plus de stabilité
- moins d’irritabilité
- un mental plus solide
Beaucoup se sentent plus calmes, plus posés, plus confiants (parce que t'auras plus ces moments gênants, quand t'étais bourré, à te remémorer sans cesse).
7. Tu récupères mieux après le sport (même si t'es pas un athlète)
Le bienfait un peu moins connu c'est que tu récupères plus facilement après tes petites séances de sport. ️
Et bien sûr, qui dit moins d'alcool, dit plus de motivation pour aller à la gym que tu payes chaque mois !
Moins d'alcool =
- moins de fatigue après l'effort
- moins de courbatures
- récupération plus rapide
- meilleures performances
Même si ton sport c'est juste marcher vite pour attraper le métro.
8. Tes interactions sociales deviennent plus naturelles
Plus besoin de se cacher derrière un verre ou le "j'ai besoin d'être un peu pompette pour parler à une fille".
Moins d'alcool = moins de :
- messages gênants
- discussions floues
- regrets le lendemain
Plus de :
- vraies conversations
- souvenirs clairs
- contrôle en soirée
Tu profites... sans te demander après "j'ai abusé ou pas ?"
9. Ton portefeuille respire enfin
Ça c'est le vrai bonus des bienfaits liés à l'arrêt d'alcool (ou boire moins) : tu dépenses moins !
Moins de tournées parce que t'étais trop chaud sur le moment de payer pour tes potes.
Moins d’additions salées.
Moins d’achats impulsifs en fin de soirée (le Uber pour un trajet de 10min ou la junkfood)
À la fin du mois, ça se voit.
Ton porte-monnaie te dit merci, et tu peux enfin profiter de la vie.
10. Tes lendemains changent d’ambiance
Fini :
- la gueule de bois (et la tête dans les toilettes) 🤮
- les trous noirs
- les messages gênants
- les dimanches en mode zombie (ou les weekends entiers)
À la place :
- des matins frais et sympathiques
- des weekends utiles
- des souvenirs complets
Et franchement… ça fait du bien.
11. Tu gagnes un truc sous-côté : la fierté personnelle
Moins connu mais hyper puissant.
Déjà parce que t'as réussi à dire non à tous ces vilains qui te forcent à boire, mais aussi parce que :
- tu reprends le contrôle sur ta vie (et tes weekends)
- tu te prouves que tu peux rester fidèle à ton choix
- tu te sens fier de toi !
Ce petit boost d'estime, il impacte plein d'autres aspects de ta vie.
Les bienfaits liés à l'arrêt de l'alcool sont une vraie upgrade de vie
Les bienfaits liés à l'arrêt de l'alcool (ou à la réduction) sont pas limités à la santé.
C'est plus d'énergie, de clarté, de souvenirs, de contrôle et surtout moins de regrets, tout en restant fun !
Boire moins, ce n’est pas se priver. C’est souvent se récupérer, s'offrir un petit répit.
Et chez dopa, on est là pour rendre ça motivant, fun, et moins prise de tête. ❤️
Par Zoe Duc
