Chaque mois de janvier, le même rituel revient.
D’un côté : la raclette, les galettes, la fatigue post-fêtes.
De l’autre : Dry January, ce moment étrange où tu regardes ton verre et tu te dis:
"Bon… et si on appuyait sur pause ?”
Pas stop.
Pas jamais plus.
Juste pause.
Le mythe n°1 : “Dry January, c’est triste”
Faux.
Dry January, ce n’est pas boire de l’eau plate en regardant les autres vivre.
C’est :
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découvrir que les mocktails ne sont pas tous dégueu,
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se lever le samedi sans gueule de bois (concept sous-coté),
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se rappeler ce que ça fait d’avoir un cerveau qui démarre vite.
Bref : moins “soirée punition”, plus “mode clair”.
Le mythe n°2 : “Un mois, ça sert à rien”
Encore faux.
En 31 jours, tu remarques vite :
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que tu dors mieux (genre vraiment mieux),
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que ton énergie est plus stable,
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que ton rapport à l’alcool devient… conscient.
Et surtout : tu te rends compte que boire est souvent un automatisme, pas un besoin.
Et ça, c’est une info précieuse.
Le mythe n°3 : “C’est facile”
Non plus
Dry January, ce n’est pas dur physiquement.
C’est socialement que ça pique.
Les “allez juste un verre”,
les “quoi, t’es malade ?”,
les regards un peu chelous.
Mais bonne nouvelle :
chaque refus renforce un muscle invisible : ta capacité à choisir pour toi.
Le vrai bonus caché
Le vrai gain de Dry January, ce n’est pas le foie.
C’est la fierté tranquille.
Pas celle que tu cries sur LinkedIn.
Celle que tu ressens le soir, en te disant : “Ok. J’ai tenu. Et j’ai appris un truc sur moi.”
Et après janvier ?
Tu fais ce que tu veux.
Reboire.
Moins boire.
Ou continuer.
L’idée n’est pas la perfection.
L’idée, c’est reprendre la main.